اضع لكم هذه الجداول لكي تتوسع خبرتكم في عالم
التغدية لانه هو الاساس في هذه الرياضة فهو حجرة البناء (بناء بطل كمال اجسام )
الجداول تعطي بعض السعرات الحرارية لكل الاطعمة
فكما نعلم انه لكل نوع من الطعام له سعراته الحرارية ف 50غ تفاح ليست هي 50غ موز ولا برتقال ولا تين ولا بياض بيض ....
نترككم مع الجداويل
سعرات الحرارية بالحوم الحمراء
سعرات الحرارية لحوم 
سعرات الحرارية بالدواجين
سعرات حرارية لالسماك
سعرات الحرارية للبيض
سعرات الحرارية للحليب ومشتقاته 
سعرات الحرارية للخضار
سعرات حرارية للفواكه
سعرات حرارية للعصائر 
سعرات حرارية للفواكه المجففة
سعرات حرارية للفواكه المعلبة
سعرات حرارية للمشروبات الساخنة
سعرات حرارية للمشروبات الغازية
سعرات حرارية لزيوت
سعرات الحرارية للخبز والحبوب
سعرات حرارية بالمكسرات
سعرات حرارية بالتوابل
الجداول منقوله من أجل الإفاده
0 التعليقات:
إرسال تعليق